ایمیل info@crossfitgym.ir
تماس 09197677109

ارائه برنامه تمرینی

مراحل دریافت برنامه تمرینی

چگونه برنامه تمرینی بگیریم
  • کلیک بر روی دکمه زیر و هدایت شدن به فرم
  • تکمیل فرم مربوطه
  • ارسال اطلاعات
  • انتظار برای تماس از طرف کراس فیت جیم

ارائه برنامه تمرینی

اصول صحیح برنامه تمرینی

تمرینات تعادلی

با کمی هوشمندی می توانید در مدت زمانی کوتاه حرکاتی دقیق انجام دهید که روی نقاط مهم بدن خود تاثیر بگذارید.

تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی نوعی فعالیت بدون هوازی است که طی آن از انقباض عضلانی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه‌ها استفاده می‌شود.

تمرینات فانکشنال

به طور ساده اگر بخواهیم تعریقی از تمرین های فانکشنال داشته باشیم می توان گفت: تمریناتی که باعث بهبود فعالیت روزانه می شود که به طور همزمان موجب افزایش قدرت و دامنه حرکات نیز می شود.

انعطاف پذیری و کشش

حفظ و افزایش انعطاف‌پذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزش‌های روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضله‌ها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن می‌شود.

برنامه غذایی
برنامه غذایی
کراس فیت جیم با ارائه برنامه غذایی زیر نظر متخصصین این حوزه شروع به فعالیت نموده.
دریافت برنامه غذایی
img
برنامه تمرینی
برنامه تمرینی
برای دریافت برنامه تمرینی روی دکمه زیر کلیک نمایید.
دریافت برنامه تمرینی